春天不减肥，夏天徒伤悲。最近很多女性朋友都开始念“减肥紧箍咒”了。

“很多时候，我们吃得太多，不是因为饿，而是因为心理需要，也就是心理学上常见的情绪性进食。我们单纯地把‘胖’当作一个生理问题，却忽略了它背后的心理因素。”一位临床心理学家说。

情绪越积极稳定，体重越美好。这是我多年的体悟。一般人感到压力大、情绪低落时就会通过吃东西来安抚情绪。当你咀嚼的时候，副交感神经会被激活，让人感到放松。而甜的、辣的食物可以刺激多巴胺分泌，让人感到快乐。更为重要的是，吃下一口又一口食物，能让你体验到强烈的确定感和控制感。

所以我们很多人都陷入一个误区，以为少食多运动就能减肥成功。然而结果常常是在节食与暴饮暴食之间反复，整个人则沉湎于内疚、自责、后悔等情绪中。

其实，身材是多元的，我们应该追求的是“健康的身材”，而不是“瘦的身材”。减肥不应该是一场你死我活的斗争，而是一场为了认识自己，更好地成为自己的旅程。

很多女人经由“减肥”踏上认识自我、重建自我的旅程。真正的“爱自己”从找到自己、悦纳自己开始。要相信那句话：你若爱自己，世界都会来爱你。