■ 首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科副主任医师 李湛

 对于宝宝而言，母乳是最理想的天然食品。但网上流传着“妈妈感冒发烧不能喂奶”“初乳不干净不能给宝宝吃”“喝米酒能催奶”等各种说法，那么这些说法到底对不对？

 每年的5月20日是全国母乳喂养宣传日，今年的主题是“促进母乳喂养，携手向未来”。让我们来盘一盘网上那些广泛流传的母乳喂养误区，助力宝妈们科学母乳喂养。

 流言一：妈妈吃得越好，奶水营养越全面。

 真相：营养全面还得靠平衡饮食。

 妈妈吃得好，奶水不一定就健康全面，大鱼大肉等高蛋白脂肪摄入多，不一定可以满足宝宝所需要的全面营养，例如各种维生素与微量元素，只有妈妈全面平衡饮食才能有营养充足的奶水。

 流言二：初乳黄黄的不干净，不能给宝宝吃。

 真相：初乳不但干净，而且营养丰富。

 黄色的初乳中所含的营养成分和物质与新生儿的需求是完全契合的，除了营养，还有其他宝宝需要的物质，例如蛋白质和抗体，初乳不但干净，而且营养丰富，可以帮助新生儿获得营养外的需要和抵御疾病的所需物质。

 流言三：奶水不足要多喝肉汤。

 真相：肉汤对增加乳汁有帮助，但要适量。

 奶水是否充足是相对的，只要可以满足宝宝的需要，量就是充足的。适当增加汤水类，对增加乳汁有帮助，肉汤中固然富含蛋白质、脂肪，但营养并不全面，肉汤不能满足哺乳的全面营养需求，过量食用可能适得其反。

 流言四：妈妈感冒发烧就不能再喂奶。

 真相：感冒发烧不一定会影响到乳汁质量。 

 妈妈身体、精神状态好可以喂奶，但要注意采取必要的防护。因为妈妈体内会产生相应抗体，通过乳汁可以对婴儿进行保护。但注意哺乳前后要洗净双手，有呼吸道感染者，哺乳时要佩戴口罩，降低传播给新生儿的风险。

 流言五：母乳喂养时间越长越好。

 真相：纯母乳喂养6个月后按需喂养即可。

 新生儿吃饱后会自动停止吸吮，所以时间不是最重要的因素，哺乳时间大于宝宝的需求，可能会减弱宝宝对哺乳刺激的反应。

 对于母乳喂养的时间，WHO建议纯母乳喂养6个月，此后在添加辅食的基础上，喂养到2岁及以上。

 流言六：坐月子期间要多喝米酒，可以催奶。

 真相：米酒喝多了可能会抑制泌乳。

 目前没有充分的科学数据证明喝米酒、醪糟可以增加乳汁量，而且米酒、醪糟中含有酒精，坐月子期间饮用后，酒精可能会经过乳汁进入宝宝体内，对宝宝健康产生不良影响。

 流言七：哺乳会导致乳房变形。

 真相：哺乳并不是导致乳房变形的全部原因。

    乳房下垂变形等与妊娠期及产后激素水平改变有关，不完全由哺乳导致，但若合理使用有支撑功能的文胸可以起到一定预防乳房下垂的作用。

 流言八：来月经后，母乳没有营养。

 真相：来月经并不影响母乳营养。

 正常产后大约6个月左右开始来月经，来月经是女性恢复排卵的标志，与母乳之间没有关系。但产后恢复月经的时间，正是宝宝发育需要添加辅食的阶段，产后6个月后的母乳已经不能完全满足孩子的生长需要了，需要添加辅食。

 （本文由科学辟谣平台特约供稿）