时间是最公平的，因为它每天给任何人的都是24小时；但时间也是最不公平的，因为每个人24小时的价值并不相同。当有的人在肆意荒废时间时，有的人却在努力为自己的时间增值。

如何让时间增值？首先，可以将大块时间分解为小块时间，提高单位时间的效率。例如小事在15分钟内完成，大事每15分钟跟进一次进度。这样一来，有效地避免了懒惰和拖延，工作效率极大提升。

其次是“一时多用”。跑步时，听知识性内容；坐地铁时，回回邮件、读读书。碎片化的时间被最大程度利用起来，价值倍增。

当你让自己的时间有价值，时间自会让你的生命有价值。

好习惯让人受益终身，坏习惯却可以毁掉一个人。我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，优秀不仅是一种品质，更是一种习惯。

优秀的人，总能让自己在好习惯中实现自我增值。每天学习10分钟，日积月累，会大幅提升业务能力；每天跑步30分钟，日积月累，身体素质会越来越好。

与其去期待人生短时间内发生巨变，不如从现在起去建立一个又一个看似微小的好习惯。每天进步一点点，慢慢地你就能成为更优秀的自己。

读书是给自己的智慧增值的最好方式。多学一种知识，就多一种能力；多懂一门学问，就多一层底气。

迷茫时，书是一个盾牌，帮你抵挡浮躁诱惑；低谷时，书是一种工具，帮你更好答疑解惑；沮丧时，书是一件武器，助你走过艰难险阻。

一个人人生的高度，就是他脚下书本的厚度。你读过的每一本书，都会成为你的内在力量，助你以更好的姿态应对生活中的疾风骤雨。

人生在世，总有起起伏伏，难得的是，在低谷时保持乐观，不在情绪黑洞中沉沦。为自己的情绪增值，是通往幸福的最佳途径。

遇事时，聪明的人总能及时调整好自己的情绪，他们从来不会乱发脾气，而是以积极乐观的态度面对一切挑战。正是这种发自心底的愉悦，滋养了他们的人生，让他们变得更加优秀。

一个能够掌控自己情绪的人，才能用好心态去感染他人。别让坏情绪毁了我们用心珍惜的关系，也别让坏情绪拖累了你的人生。

每一个人的人生价值，都由自己赋予。当你学会为自己增值，才能持续进步，收获更好的人生。余生宝贵，愿我们都能不断为自己增值，不负时光不负己。