■ 北京大学第三医院骨科主任医师 宋纯理

多喝骨头汤真的可以补钙吗？补钙可以预防骨质疏松吗？生活中，你对骨质疏松都有哪些误会？不妨听听骨科医生说清关于骨质疏松的9个常见认知误区。

误区1：喝骨头汤能预防骨质疏松。实验证明，牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。同时，骨头汤里溶解了大量骨内脂肪，不宜过多食用。预防骨质疏松应注意饮食多样化，坚持喝牛奶，少吃高脂、高蛋白质食物。

误区2：补钙就可治疗骨质疏松。骨质疏松是因骨代谢异常造成的。因此，治疗不应单纯补钙，而需要药物等综合治疗，提高骨量、增强骨强度和预防骨折。患者应到正规医院进行诊断和治疗。

误区3：老年人治疗骨质疏松为时已晚。很多老年人认为，骨质疏松症无法逆转，到老年时治疗已没有效果。这种认识是错误的，老年人一旦确诊为骨质疏松症，治疗越早、效果越好，此时应及早治疗，才能提高生活质量。

误区4：靠自我感觉能发现骨质疏松症。骨质疏松的早期症状并不明显，因此发现骨质疏松症不能靠自我感觉，不要等到腰背痛或发生骨折后再去诊治，高危人群应定期做骨密度检测，及时了解骨密度变化情况。

误区5：骨质疏松是小病，无须小题大做。骨质疏松并不只是表现为腰酸腿痛，一旦发生骨质疏松性骨折，尤其是老年患者发生髋部骨折，会导致其长期卧床，死亡率很高。当感到有腰腿痛、胸闷等明显症状时，需及早去医院诊治。

误区6：骨质疏松症自己吃药就可治愈。对于已确诊骨质疏松症的患者，应及早到正规医院接受专科医生的综合治疗。吃药只是治疗骨质疏松症的方法之一，即便吃药也需在医生指导下进行。

误区7：防骨折宜静不宜动。体育锻炼对防止出现骨质疏松有积极作用，保持正常的骨密度和骨强度，需要不断的运动刺激，缺乏运动会造成骨量流失，不仅会加快骨质疏松的发展，还会影响关节灵活性，容易跌倒发生骨折。

误区8：手术后骨骼健康就正常了。发生骨折，往往意味着骨质疏松症已十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式，而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改善。因此，患者不但要积极治疗骨折，还需要客观评价自己的骨骼健康程度，以便及时诊断和治疗骨质疏松症，防止骨折再次发生。