■ 周小宽

好友A名牌大学毕业，做品牌主管年收入五十万元，在迈入30岁的半年里，她陷入焦虑，她给自己定的硬指标——今年一定要把自己嫁出去！她努力去相亲，加入各种单身群……我无法改变她几近狂躁的紧张状态，我只是在她每每准备纵身跃入一段勉强的感情来完成出嫁目标时，会温和而坚定地问她，你真的要这么赶吗？

年龄焦虑源于自我设限

在人生的一些阶段，之所以会有年龄焦虑，来源于你给自己设下的限制。而之所以会给自己设下那些限制，是因为你不相信自己。不相信你是独一无二的、珍贵的，不相信自己的价值，也没有意识到保护自我得以自由绽放，这对于你只有一次的生命是多么神圣。

我在想，无论是好友A，还是和她一样被年纪困扰、犹豫着要不要放弃自己坚持的女孩，她们背后都有一种难以抵抗的压力，有一个一直在后面虎视眈眈审视她们的标准，她们在这种审视和压力下，拼命奔跑，仓促而焦灼。

她们之所以会给自己设下时间限制，被时间捆绑，不得不放弃自己最想要的想坚持的部分，去完成某件事，是因为她们没有从自我中滋生的力量，去与背后的压力和审视抗衡。

她们不是不知道自己在赶时间，不是不知道自己可能要一脚踏入潦草的人生，但是她们就是停不下来。

没有被滋养过的“真实自我”

我遇到过许多这样的访客，她们特别在意别人的眼光，总觉得自己不够好。

总是活在别人的眼光里，对自己充满怀疑的人，其实都是内心没有接纳自己，没有真的爱过自己，没有真正去肯定过自己的价值的人。那个深处的“真实自我”一直没有被看见，没有被关注，没有被滋养，而心理学所说的“假性自我”则一直忙着疲惫不堪地讨好他人。

认知疗法是心理咨询中被普遍使用的一种方法，它的含义就是通过改变你对一件事情不合理的认知，来改变因不合理认知而产生的让你痛苦的情绪。

30岁焦虑最根本的来源是女性所拥有的不合理认知。你的心决定了你怎么看待自己和所处世界的关系，而你的认知则决定了你的心。如果你的认知觉得自己是糟糕的，或者需要按别人的期望和标准来做才能算及格，那么你就永远无法过上自己想要的人生，自然也无法抵抗年龄的恐惧。

无论你是在怎样的年龄之中，永远都会有人对你不满意，无论你多么努力。但是，所有能够不被无处不在的审视追赶着的女性，所有按照自己的态度去生活的女性，所有珍惜自己不愿潦草度过人生，没有被时间捆绑的女性，其实都是经由独立思考而拥有了对自己坚定正确认知的人。

她们内心对自己的认知有一个共同点：我是有价值的，我的价值不由你来评判决定；人生不是赶路，不是在什么点做什么事就好，而是忠于自己的每一天都很好。

这个关于生命的认知，是自我智慧和力量的体现，这个认知可以给我们力量，让我们不再恐惧。

守住自我边界赢得更好人生

30岁就应该感到恐惧吗？

主持人马东曾说过这样一句话：“捆绑你人生的不是时间，而是你的执念带来的恐惧。不要把你的恐惧归结为年龄。”我很赞同这个说法，他说的执念，就是固化在一些有年龄恐慌女性心里的不合理认知，那是她们对自我的偏见。

“女人过了30岁就是别人挑你了！”“30岁还换行业，这不是瞎折腾吗？”“30岁带着孩子还敢离婚？”抱着这些执念和不合理认知的人，当然会有强烈的恐惧。有人说，不是我自己想不明白，我想不结婚，我想换工作，我想换个活法，可实在是无法面对父母的担忧和否定。

人要离开父母才能成长，离开父母是给自己在心理上划出一个独立的自我界限，在这个界限以内，你要做你自己，实现对自己的爱和尊重。

每一个没有被时间捆绑，敢于做出自己选择的女性都很勇敢，因为她们愿意对自己负责，而不是将自己生命的责任交到别人手上，交到世俗价值观的手上，交到父母的手上。所以她们值得更好的人生。

（作者系心理咨询师）