还没进入5月份气温已经高达30℃，烈日炎炎，紫外线格外强烈，皮肤科医生提醒大众，外出一定要注意防晒，一方面是预防光老化，另一方面也可减少日光性皮炎的发生。

广东省妇幼保健院皮肤科主治医师李真真指出，导致皮肤衰老的主要原因有两个，一是自然老化，这个和基因相关，也是我们很难改变的;另一个就是光老化，这方面如果做得好则会大大减缓皮肤衰老速度。

“光老化的罪魁祸首就是紫外线中的UVA和UVB。”李真真介绍，UVB主要导致皮肤晒伤，而UVA照射后的近期生物学效应是皮肤变黑，远期累积效应则为皮肤光老化。

如何做才能预防被晒伤呢?李真真认为，比较简单的方法就是涂防晒霜。防晒霜包装上标示的SPF和PA分别代表不同的意思，SPF值叫作日光防护系数，这一指标主要是衡量外涂防晒霜后皮肤抵抗UVB照射的能力。如果SPF为30就说明外涂这种产品后能衰减UVB照射强度30倍。如果SPF为10，就说明外涂这种产品后能衰减UVB照射强度10倍。SPF值的大小和防晒时间长短没关系。而PA值(或者叫作PFA)则是衡量防晒产品对UVA的防晒保护能力的。

Tips：常见防晒技巧

1、日常生活或者阳光不很强的户外活动，选择日霜型的防晒霜即可(通常SPF为12—15左右)。

2、户外活动或者阳光较强的情况下，要尽量选择高SPF的防晒霜，而且要每2—3小时左右补涂抹一次，以保证其防晒效果。

3、玻璃对UVA几乎没有阻挡作用，所以驾车时，被阳光照射的部位也要注意防晒。

4、防晒不能只在面部涂抹防晒霜。因为皮肤是内分泌器官，如果其他部位的皮肤接受了强烈日晒后会产生一些激素和调节因子样物质，这些物质同样会作用在面部皮肤，加重色斑。

5、外出习惯戴太阳帽或者打太阳伞是很好的习惯，但是要注意，阳光并不是只从你的头顶上照射下来，它还会从地面反射回来，同样会作用于你的皮肤，所以在戴帽子的同时要结合使用防晒霜。