■ 戴梦令

近日，与33岁未婚的梅聊天，她硕士毕业，在一家设计院工作，年薪约20万，有房有车。她的条件在婚恋市场里属于优质独立型，但她却自信心不足。她处于一种舒适区里，不去创造，甚至不敢生出渴望。因为担心被打击，担心自己的渴望不能实现。生命力被思维定式压抑住了，没有被打开的感觉。

离不开舒适区，活在矛盾里

她对我敞开心扉时，第一句话就是“我觉得我没辙了。我又丑又穷，刚又被朋友介绍的男士拒绝了，心里特别丧。”男士是在看过她发的照片之后拒绝的。

我看了那张照片，比我之前看过的她的照片要好一点，化了淡妆。是一张曝光过度的自拍大头照，粗线高领毛衣，丝毫没有显示出一个女人的美，也没有拍出她的优点。

她一边因被打击而难过，一边活在思维定式里，不想为了谁去改变什么。

我说：“你首先要找回自信，焕发出你本来的光芒，而不是为了谁。”

通过了解，梅是那种从未追过别人的女孩。不过她说，遇到喜欢的，也会主动表白。虽然喊着要脱单，但不行动。自身动力不足，等她需要了，自然会开始。

我说“或许你的设计工作太低调，平时也不需要向非专业人士展示你们的实力。”她点头。

我又说：“可是，现在在婚恋市场上，如果没有引流品，别人怎么看得到你的利润品，也就是内涵？”

像梅一样的情况不在少数。很多女孩想要脱单，抱怨着怎么没有好男人，甚至备受打击地说，怎么没人看上我。宁愿承受着被相亲对象挑选和被条件普通的男人拒绝的现状，一遍又一遍降低自己的择偶标准，都不愿意踏出舒适区。

她们一遍又一遍地关掉刚打开一条缝的大门。关闭掉对外界的更广阔的探索。

幸福需要去追寻

面对梅的情况，我给了以下建议：

1.行动起来，重获自信。

第一步：外表改变：找个适合自己的发型，把平时的妆容变化一下。

服装改变：把原来中性风的长裤换掉，穿起女人味的裙子。

拍相亲专用照：拍全身，姿态自然，展示大长腿，避免聚焦面部，突出她本身的设计师气质。

第二步：找到她的性格特点、知识结构。

做进一步的内涵梳理，亮点提炼。这个放在后面做。

2.不要往下找男人。

通常默认的婚配是上迁婚，而女人往下找男人，只会遇到条件不如自己的低阶层的竞争者。所以，缩着头，一次又一次打击之后，退而求其次在更普通的男人里选，同时更不容易找到满意的，又被拒绝后，更加怀疑自己，成了恶性循环。

3.幸福也要去追寻，方法论没有违背真爱原则。

梅说了两次，她觉得用方法论得来的爱情不真实。我就笑了。提升自己，释放自己本来的美，这样获得的爱情都不真实，那被拒绝被嫌弃的，才是真实？

她其实是依然没有自信，走不出舒适区，困顿在自己的小世界里，需要人拉一把，也需要一个过程。

其实当她获得第一步改变外在的甜头时，自然就会有自信，并愿意改变了。这是一个漫长的过程。

梅说，这两年遇到过渣男、油腻男，对自信心打击很大。虽然工作很努力，大部分时间都在工作，但是不开心。

平常来咨询的女孩都是自己明白，自己要求改变。而还有不少女孩是困顿在自己的世界里，需要被关爱和引导。

我希望能帮梅擦掉她心头的灰，让她重新绽放本来的光彩。去创造，去生出渴望。不再担心被打击，相信自己的渴望能实现。

（作者系英国心理学&MBA硕士、CIPC国际注册心理咨询师）