编者按

最近我私信询问了2位上海朋友“还好吗”，我的中学同学文莉回话道：“一切都好。我们小区志愿者组织了大量团购，物资还是很充分的，所以我可以淡定地坐在窗前看风景，楼下春光明媚。”另一个女友明慧也回复道：“我们其实都好，就是封控太久淤积了很多情绪，有点迷茫。”

的确，反复肆虐的新冠肺炎疫情，带给我们最多的是“不确定性”以及难过、焦虑、恐慌、无助等负面情绪，难免会影响我们的心理健康。其实，情绪并没有好坏、对错，每一种情绪都是我们内心的真实反应，就像一面镜子照见我们需要下功夫的地方。真正的高手不是去隐藏、压抑情绪，而是恰如其分地释放情绪，把它们当成了解自己、优化心性的历练，而每一次危机来临也都是绝佳的自我成长机会。

请记住一句话：“我的情绪我负责。”我们虽无法管控疫情的发展，但是我们可以想办法管理并提升自己的情绪和状态，让自己的内心变得更加强大。毕竟，你可以因为快乐而手舞足蹈，也可以因为手舞足蹈而变得快乐。

其实，无论是工作和生活的压力，还是变幻莫测的疫情，都不应剥夺我们内心的秩序与快乐。而越是焦虑的时候，我们越是要冷静下来，好好审视自己的生活，找回内心的稳定和平静。愿你我都能在平凡的生活中，控制好自己的舵，一往无前。期待疫情早日消散，我们都能自由快乐地拥抱温暖明媚的春天。