据统计，高达40%的人在睡觉时有开灯习惯。早期研究显示，夜间光照会提升心率、增加肥胖、睡眠质量下降等风险。2022年，美国西北大学的研究人员发现，开灯睡觉会损害人的心血管功能并增加胰岛素抵抗，从而增加心脏病和糖尿病风险。

在该研究中，研究人员招募了20名健康年轻人并将他们分成两组，一组在微光下连续在睡眠实验室度过两晚;而另一组在微光下度过一晚，在中等光照水平下度过第二晚。

研究人员发现，睡眠时暴露在更亮光线下，会使身体进入更高警戒状态，心率会加快，这种夜间心脏压力增加可能会导致心脏代谢健康长期下降。此外，研究还发现，参与者在中等光照下睡觉后的第二天早晨胰岛素抵抗增加了。

(禹建)