夫妻合作，就能降低内耗;夫妻内斗，就会增加内耗。翻阅手上的咨询案例发现，出现问题夫妻最常有的一句抱怨就是：生活压力太大了，婚姻中没有一天是开心的。

不开心，真的是因为生活、因为婚姻、因为金钱物质吗？

最近热播的电视剧《人世间》，讲的是周家三姐弟的故事，生长在贫困地区的三个人，奔赴不一样人生的故事。在这部剧的弹幕中，出现频率最多的就是：“好羡慕那个年代人们对生活的热情和对爱情的真诚。”所以，婚姻中的不开心，不是来自贫困，而是来自内耗。

是否是对方最信任、最可靠、最忠诚的战友，是对婚姻关系最好的诠释。婚姻的本质是合作，而很多内耗式婚姻都没处理好一个核心问题——我们是合作伙伴。

婚姻中的合作跟合伙企业一样，面临两个重要问题：如何使用资金让利润最大化;如何进行有效合作。

第一点，如何让婚姻的利润最大化？

讲一个小故事，杨绛在《我们仨》中记述了这样一件事。一次，她和钱钟书因为一个法文的读音而争吵，双方都说了伤感情的话，最后还专门请了一位法国朋友来公断。最后证实杨绛的发音是对的，钱钟书是错的。可杨绛赢了也不开心，钱钟书输了更不开心。

经历这件事后，他们明白了一个道理，婚姻不是谈判，不要争对错、争输赢。爱才是婚姻中最大的资金和利润的来源。

第二点，如何进行有效合作？

有效合作就需要掌握彼此的核心需求，以及好好说话。

首先，每个人的内心都有很多种需求，人际交往的过程，本质上就是洞察自我需求、表达需求、满足需求的过程，婚姻关系亦然。

婚姻中的两个人，内心都有哪些需求？最核心的又是什么？是情感需求？自尊需求？经济需求？还是其他需求？

有的人爱玩，就喜欢能一起玩的，出去玩是最让Ta开心的事，如果伴侣是搞科研的，每天只愿意待在实验室里做研究，这样的需求错位就是内耗。有的人喜欢享受美食，而伴侣偏偏不太热衷这方面，两个人待在一起能开心吗？

婚姻中，了解且满足彼此的核心需求，婚姻的内耗就会大大降低。

其次，要好好说话。这里特指在两人发生矛盾时好好说话。婚姻中的矛盾不可避免，只要能好好说话，争吵就不是内耗，反而可以增进情感，获得更大的利润。

小孟跟老公吵架了，小孟抱怨说：“每天在家带孩子，太累了。”老公说：“我每天在外跑业务，更累。”

小孟反驳：“你带过一天孩子吗？”老公不甘示弱：“我赚钱容易吗，看老板的脸色、看客户的心情……”两人就这样你来我往，越吵越激烈。

这个现象在生活中很常见，多数夫妻都会相互比惨，比谁更累，比谁付出多。所以，双方会陷入到底谁更累的争论。这样的争论，争着争着就让婚姻破裂了。

其实，很多时候我们说“我很累”，并不是想要对方帮我们解决问题，只是希望可以得到对方的理解和安慰。那些以分手收场的婚姻，是希望听到“辛苦了”的那个人，往往只听到了“我比你更辛苦”。婚姻中最好的风水一定是互相心疼和理解，而不是互相比惨和指责。

当对方说“我很累”，请你对Ta说：“辛苦了，我的肩膀给你靠一靠。”婚姻中，多站在对方的立场去理解Ta的行为语言，心中就能升起宽容和理解，一旦能够包容对方，“给予”就会大于“索取”，越给予越快乐，哪里还会内耗？

(作者系国家二级心理咨询师、高级婚姻家庭咨询师)