亲密关系对于我们每个人都很重要，哈佛大学的一项研究显示，拥有高质量的亲密关系，可延缓记忆力衰退，会让身心更健康。今天分享一个能让亲密关系变好的方法：学会正面解读或者积极诠释对方的行为。

如果仔细观察那些彼此关系不好的家庭，你会发现他们之间充斥着大量负面诠释对方的行为。

比如，丈夫忘记倒垃圾，妻子就认为丈夫是偷懒，逃避家庭责任，把事情故意丢给自己。妻子的关门声有点大，丈夫就觉得妻子在乱发脾气。

相反，关系好的两个人，他们对彼此的行为更多的是正面诠释。比如，说好今天要给汽车加油，妻子忘记了，丈夫会解读为她太忙了，而不是她故意不去。是因为关系不好，才负面诠释?还是因为负面诠释，所以关系才不好?两者是互为因果，相互影响的。

其实，我们偶尔对对方的言语或行为进行负面解读和诠释也不要紧，毕竟人与人之间要百分百理解很困难，误会误解总会存在，并不一定破坏关系，但日复一日大量的负面诠释就容易导致关系不好，因为量变会达到质变。

同样半杯水，有人看到的是“只剩半杯水”，有人看到的则是“还有半杯水”。为什么会有不同?与我们的心态是否积极乐观有关。

同样，想要在关系中拥有更多的正面诠释，需要我们自己先拥有正向、积极的思维方式。而正向、积极的思维方式是可以培养的。

生活不可能只有阳光，没有阴雨。沟通中也一定会有负面诠释的时候。

在亲密关系的沟通中，当一方负面诠释的时候，另一方在沟通中的责任是进行澄清和解释，听了澄清和解释，负面诠释的那一方要试着选择信赖。

比如，我的一位咨客，丈夫出差，两个人视频聊天，妻子因为看了网络上的新闻，就和丈夫聊到出轨、离婚之类的话题，丈夫聊着聊着就不高兴了。

妻子问：怎么了?

丈夫说：你一直和我聊这些话题是不是不相信我，觉得我也会出轨?

妻子就澄清：不是啊，我今天因为看了这个新闻，就想和你随便聊聊，并没有别的意思。

这时丈夫选择相信妻子的解释，误会就消除了。这就是很好的循环，负面转成了正面。

但生活中常常是一方澄清了，另一方就是不相信，比如，当丈夫说：“我刚才给我妈夹菜，没有给你夹菜，并不是故意想气你，在我妈面前给你难看，而是我妈难得和我们吃一次饭。”妻子可能会说：“我才不信，你就是想在你妈面前打击一下我。”然后，两个人可能就会吵起来。

当类似这样的沟通在关系中越来越多，误解也会越积越多。当这些负面的误会变得难以澄清，彼此的爱意与信任就会越来越少，于是，沟通愈加困难，关系随之出现问题。

所以，关系中的正面诠释非常重要，试着去正面解读对方的行为，你自己的心情容易放松，对方与你的沟通，与你的关系也更顺畅。

遇到误会，尽量去澄清，去把负面转正面，两个人的关系才会越来越好。生活不可能完美，关系也不可能完美，一定有好有坏，但是坏的不能太多，太多了关系就会出现问题。

(作者系心理咨询师)